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张韶涵出生于台湾省桃园县中坜市，她从小就爱唱歌，但却五音不全，后来因为台湾流行唱KTV，她便每个礼拜都去唱两三次，就这样把好嗓子给“开发”出来了。张韶涵的母亲是合唱团成员，经常边弹钢琴边唱歌给她听，这对她的影响很深，让她对歌手有了一种憧憬。小学四年级时，她随家人一度移民新加坡，因为水土不服，在新加坡念几个月后，又回中坜市继续读书。此外，她从小还很独立，什么事情都是她自己做。小学五年级的时候，她就在母亲开的“黑胡子牛排馆”里打工了，端菜、收盘子、洗碗等活她都要做；而后，爷爷将土地变卖，资助他们全家移民加拿大。小学六年级时就随家人到加拿大定居生活，她家房子的油漆都是她自己刷的。她高中就读于加拿大温斯顿爵士邱吉尔中等学校。由于父亲生意失败，后又因心脏病不能正常工作，身为家中长女的她在15岁时就担起了养家的重担，洗车、送便当等都工作她都做过；与此同时，她的父母想让她学唱歌，于是父亲开始卖家中值钱的东西支持她去学；而后，她陆续参加了很多歌唱比赛，并与妹妹张韶轩经常联手参赛；期间，她总是一个人跑去海边练习歌唱技巧，把大海当成她的听众，而这一举动则常常引起一旁的外国游客好奇侧目。由于参加比赛得奖可以拿到奖品，张韶涵家里很多电器都是她靠比赛拿回家的。17岁，她参加了“中广流行之星”歌唱比赛，获得加拿大赛区第一名，并受邀前往台湾参加总决赛，在总决赛上被评委林隆璇相中，并与之签约；由于学业的关系，张韶涵与林隆璇签约后，又回到加拿大继续读了两年书，期间一直在接受当歌手的专业培训；此外，因为长达两三年都没收入，她还到服装店上班补贴生活费。